网球初学者是打墙还是打带绳网球?

  简单介绍一下,我没有受过正规的训练,可是耐不住小时候因为一些原因经常泡在球场。那些省专业队训练的时候我就一直在旁边看的,偶尔帮他们捡球。耳濡目染总比纯业余抓瞎好。至于看球史,我看球应该正好是费德勒初现锋芒,阿加西老当益壮的时候。所以,我觉得我还是有说两句的资格的。至于自己的球技,业余里还算能拿得出手的。尤其是理论知识。加上小时候为了装逼练出了左右手任意切换的技能(),可以说甚至少了练反手的过程,比赛中全程正手。当然也出现过一直用一只手打,反手“示弱”,让别人打到我的反手再还手迎头痛击。

  以下分析回答建立在不少想自学,不找教练的基础上。如果有基础想要提高,参见我这个回答

  题主所说的初学者我是默认你是知道如何握拍的。握拍姿势以及反手握拍姿势对于初学者是需要反复强调的。不要为了一时别扭而把动作练变形。而就我所耳濡目染从小到大所看到的场景中,没有任何一个网球培训班,训练营带绳打球的。没有!NEVER!就我个人而言,我打过带绳球的,非常别扭。球的运动轨迹和正常打球不太一样,且对于绳的长度,弹性都有关系,甚至会影响到你的挥拍和击球点。

  再说一下打墙球,说到墙球,如果你真的很想学好网球,基本功和动作一定要练好。再强调一下握拍姿势。网上说的基本都挺全的,所以也没有在答案中展开。你自己看自己的需要选择。这里推荐先练软球。软球是相对当下网球的一种区分,软球是海绵球。因为很多人在用正确的网球姿势时,初学者不一定能那么快习惯,找对发力点,所以用软球可以很好的避免过猛发力。等动作确实定型后,练习硬球。最开始还是从软网,就是海绵球练起。打硬球的话,握拍姿势不对或者不牢,容易转拍。

  软球也是对墙练习。等到练硬球的时候,在墙上画一条线,高度和球网差不多。对墙练习时尽量把击球点控制在球网上方,避免下网。等你能很好的控制击球点的位置,球运行轨迹,并很好的判断落点时,基本上就成型了。算一只脚入门了。你试试看能连续和墙打多少个回合呢?网球专业队的成员闲来无聊都会对墙打的。而在这些专业队真正练出来的时候,对墙打球一直是功课之一。

  我曾经辅导过我一个好朋友,他学了一学期,没得要领,我教了他一个礼拜,从打墙球开始,最后他已经会打了。唉,可惜他现在在遥远的美帝,希望他下次回来的时候不要再被我虐了。

  另外,如果题主真的很希望练好,又一定想自学,建议多看职业运动员的比赛录像,个人是费德勒脑残粉,自然推荐费德勒的了。主要是费德勒是我见过各方面技术最为全面,没有短板,且姿势最为优雅的球员。你自己看自己喜欢谁就看谁的。多看一些,模仿他们的动作。尤其是挥拍,一定对网球的学习过程中要帮助。

  最后,补充一点,在看录像的时候,题主可以多练习挥空拍,强化肌肉记忆,巩固正确的握拍方式,再加以墙球的练习,一定会有提高的。

  当然我以上的答案都是建立在题主自学的基础上。毕竟找教练很贵的。按课时收费都算好了,很多都是按小时的呢~

  简单点说,对墙打肯定是优于打带绳网球的。说几点使用带绳网球练习的坏处吧: 1.不符合日常打网球的运动规律。通常来说,无论是对墙打或者是与人打,来球的球速是越来越慢至少是没有明显变化的;而当使用带绳网球时,由于球拍对绳的牵引,来球的球速是越来越快的而且加速度非常大。长期如此,一方面极其不利于对击球节奏的把握,不利于发力动作的完整进行(来球过快被挤压到了);更重要的是容易对自身造成伤害,自己往往对越来越快这种违背本能来球猝不及防,被球打到,更甚者被球绳缠住身子,甚至脖子。

  2.绳子非常容易自身缠绕。这样来说每打一段时间就要去解绳子非常麻烦;当绳子缠绕过度时,球速会进一步加快,不适宜对新手的练习要求;同时绳子断裂的概率会大幅升高,增加了自己以及别人被球打到的概率。

  至于对墙练习,这里有别人总结的参考对墙练习方法。(但是本蕴富是知乎小白惹,不会设置引用链接什么的,也没找到源地址原作者是谁,欢迎作者联系,侵立删,尚且原文写了欢迎共享):

  墙壁是最好搭档,它不会放你鸽子,不会喊累,不会有怨言,只要你想打球,它就在那里,在你无聊寂寞的时候陪伴你。不论是网球初学者还是职业选手,都经常通过对墙练习的方式来培养手感,磨练技术。 但是对墙练习也要讲究一定的方法,否则不但不能提高球技可能还会适得其反。

  【对墙练习的注意事项】 打墙时的距离只有实际场地的一半,回球很快,拉拍慢了或是幅度大了就很难接到球,很容易导致初学者为了应付来球而养成拉拍不充分、拉拍变形、随挥不到位、不转肩上肩等的坏习惯。这一点,对于动作尚未定型的初学者来说是很危险的,为了避免形成错误的动作,对墙练习时要控制击球力度,不要过于发力,只要用平时击球70%的力量就可以了,重点是练习手感和固定正确动作。 对墙不仅可以练习正反手落地球,实际上各项技术基本上都可以通过对墙练习来提高。下面列出了网球主要技术的对墙练习方法。

  【落地球】 站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作,记下有效的回合球次数(有教练说过回合球不超过50的人不要上场地,我很认同),目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域,反复练习将球打入这个区域,便学会在击球时如何控制拍面,达到击球的准确性。练习者距墙约13米左右,可以让球落地后两跳后再连续击球,曲膝来练习击打较低来球,充分做好准备动作。也可将球击向墙面1.8米处,并加些上旋,练习底线对拉球。

  进阶练习: 1.正、反手交替直线米处,正反手交替练习。 2.正、反手交替斜线击球同上,进一步增加击球难度,和提高移动能力。

  【截击球】 离墙大约3米远,将球击向1.6米高,反弹较低时,要降低重心击球。不要用力过猛,打出节奏就行。掌握好击球的技巧,将球控制在正手一侧,熟练后,再练习反手一侧,也可交替进行。随着截击能力的提高,距离加大。

  【发球】 距墙12米,练习平击发重球,要把球打在线上靠近线的地方,初学者宜学侧旋发球,上旋球弧度大,过网高度可假想提高些。

  【高压球】 站在离墙5米远的地方,把球打在墙前大约1米的地上,球反弹后到空中,便可练习打高压扣杀了。

  【反弹球】 离墙6米,向墙上1.8米处击球,球反弹落地后刚跳起,就将球击回。动作要领:盯紧球,把握好击球时机,在膝前处击球,并加长与球的接触。引拍动作小,重心下降。

  【放小球】 离墙6米,采用削球技术,轻轻击向1.2米处,加强旋转。球反弹落地两弹后连续进行练习。

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